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知识帖丨积基树本——芭蕾勾绷脚练习发布时间:2019-08-20 07:36 浏览:

  芭蕾女舞者轻盈的身姿、绷直的双脚、修长的腿部线条以及脚背到脚趾末梢生动的感觉,使芭蕾独特的优美变得尤为极致。在芭蕾舞蹈中,绷直的脚背不仅能展现充满延伸感的腿部线条,更体现了芭蕾“绷”的精髓和灵魂。

  勾绷脚,是芭蕾学习过程中最基础、最重要的▪•★动作之一,是所有起、跳、立、旋转等脚部动作不可或缺的根本。通过勾绷★▽…◇脚练习,舞者能够有效地锻炼脚踝▪…□▷▷•关节的灵活性、柔韧性以及腿部的肌肉力量,强化腿部的肌肉线条,为足尖练习打下坚实的基础。

  以坐姿准备,身体与腿部呈90°,保持后背△▪▲□△挺拔、膝盖夹紧并伸直,脚跟不可与地面接触并用力向远处蹬直。

  腿部•●并拢,从大腿根部到膝盖、到脚踝、再到脚尖向远处▷•●延伸,脚背上拱,脚尖向下弯曲,用脚尖朝向地板。需要注意的地方有:

  提示:因腿型、关节存在差异,在练习动作的时候,会出现腿、膝盖与脚跟难以全部并拢的情况,这个时候要求保证大腿、膝盖和小▽▼▼▽●▽●•●◆腿的并拢,再尽量把脚跟并拢。

  勾半脚掌(尖)是一种半脚尖练习,在绷脚的基础上,把脚趾慢慢勾起,从绷脚到勾脚动作必须经过半角掌的过程:

  脚尖以鼻子为方向最大限度的勾起,脚跟向远处蹬直,脚与腿部形成勾曲式造型。

  芭蕾舞演员的基本功训练是长期艰辛的,舞台上那△▪▲□△娴熟▲★-●的技巧动作、充满美感的一旋一跳,离不开台下十年如一日的基本功训练。

  芭蕾学习之路贵在坚持,广州大剧院★◇▽▼•少儿芭蕾舞团通过科学的、系统的、专业的▲=○▼芭蕾课程学习,扎实“小舞者”们的舞蹈基本功底,不断提高自身舞蹈技术水◆■平,使之成为舞台上绽放光芒的“白天鹅”。

  广州大剧院少儿芭蕾舞团成立于2014年,是广州大剧院自主打造的以培◇=△▲养芭蕾艺术人才为导向的青少年演出团体。舞团以培养及打造广州大剧院自身演出团队为目的,是一支融合芭蕾舞蹈艺术培训与舞台表演的艺术团队。

  通过“课堂×舞台”的艺术培训模式,致力于为每一位热◆●△▼●爱芭蕾舞蹈的孩子提供优质的教学和丰富的舞台演出机会,使团员学有致用,成长为未来的舞台明星。

  依托广州大剧院国家级剧院的平台,将不定期与国内外知名舞团进行交流互动,并获得观摩学习、与之同台献艺的宝贵机会。在交流和演出中,广州大剧院少儿芭蕾舞团不断成长,广获☆△◆▲■赞誉。

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